עידן יחזקאל

אם קראתם/ן את הכתבה הקודמת של עידן הכושר, התיאוריה לחיטוב כבר ברורה לכם: מאזן קלורי שלילי, אימוני כח וכמות חלבון מספקת, ומה קורה אם אחרי כל זה, עדיין אתם לא רואים את התוצאות המיוחלות?

איך נעבור את החגים בלי להעלות במשקל? להעדיף עוף על פני כל מנה בשרית אחרת, להימנע ממנה אחרונה, להציע להשתתף בשטיפת הכלים, לשמור על שיגרת אימונים ולתכנן את החזרה לחדר הכושר...

כולנו יודעים כי לפעילות גופנית יש השפעות מטיבות רבות על גופנו, יחד עם זאת צריך לזכור כי לפעילות גופנית יש השפעה מיטיבה גם על הנפש...