TEAM O עושים לכם סדר: חנוכה בפתח – הדיאטה במתח

בנוסף, יהיה נכון אם באותו היום ספציפית אכפיל את כמות הצעדים היומית שלי או את כמות הפעילות של אותו היום.

ולגבי השאלה: מה עם שאר הפרמטרים (שומן פחמימה) – אם ניקח אנשים בעלי מודעות לאורח-חיים מסודר ובריא, שכוללת גם פעילות כושר, ונעשה ממוצע שבועי – נגלה שה'נזק' שייגרם להם הוא דיי זניח או כמו שאני תמיד אומר: "תסתכלו לטווח הארוך ולא הקצר."

לאלו שאוכלים 2 או 3 יחידות בכל הדלקת נר… אני אגיד לבריאות ובהצלחה!

לפני סיום, כמה טיפים נוספים על-מנת שנעבור את החג בשלום:

• להשתדל לתכנן את היום בצורה חכמה יותר, על-מנת שנוכל באמת לבצע את הפעולות שדיברנו עליהם.
• במידה ויש הדלקת נרות בבוקר, בעבודה, ואז בערב, בבית – לא צריך לחשוש, פשוט תחלקו לחצי סופגניה בכל אירוע.
• רוצים לגוון בטעמים – אין בעיה, נכון שהערך הקלורי של כל אחד לא בדיוק אותו הדבר, אבל לדעתי זה דיי זניח, תעשו לכם טעימות של רבע סופגניה מכל טעם, והרווחתם גם גיוון.

חג שמח ובתיאבון!

TEAM O – אימוני כושר אישיים, לשאלות חייגו: 050-6547537, ניתן לקבל פרטים נוספים באתר כאן ובדף הפייסבוק כאן.