סטודיו C: המקום לחטב ולעצב את הגוף

חודש יולי כאן, שיא העונה החמה, ואנחנו מתרוצצים ומבלים להנאתנו בין בילוי בבריכה, בחוף-הים, או בדרך לחופשה השנתית. הקיץ נושא באמתחתו מלבושים קלילים וחשופים, בילויים כיפיים ומרגשים. זה ידוע שכמעט כל אישה, בשלה או צעירה, תמיד שואפת להגיע לחודשי הקיץ כשהיא מוכנה וערוכה, כלומר, הגזרה שלה חטובה ומעוצבת כראוי והיא מרגישה מאוזנת ומשוחררת עם הגוף שלה, בכל מצב ובכל מקום.

חשוב להבין  ולדעת, גוף בריא, גזרה חטובה ומעוצבת, הם תוצאה ישירה של פעילות גופנית הנעשית באופן קבוע לאורך כל השנה, זוהי  עבודה המתבצעת יחד עם שאר המטלות שמצפים מאתנו לבצע אותן, מעצם היותנו נשים: קרייריסטיות, בנות-זוג, רעיות ואימהות המגדלות ילדים, השואפות להגשים את עצמן בעידן של שוויון מינים.
 
סטודיו סי – הרשת המובילה בישראל לעיצוב, חיטוב, כושר והרזיה, משרת, כבר יותר מ-25 שנים, אלפי נשים. הסטודיו הוקם מתוך הצורך הגדול לתת מענה לאישה, בכל שלב בחייה ובכל גיל, אפשרות, להיראות חטובה ומעוצבת, ויחד עם זאת, להרגיש בריאה ומאוזנת. הרשת מציעה מגוון חוגים ופעילויות ללקוחותיה (מגיל 9 ועד גיל 70).

לצורך הכנת הכתבה, ועל-מנת להכיר מקרוב את הסוד והשיטה המנצחת של סטודיו C,  ל-'גזרה חטובה  ומעוצבת', פגשתי לשיחת נשים מעוררת, את שירי אבן-זהב, מנהלת השיווק של הרשת.

מה מייחד את סטודיו C בעבור נשים?
"קצב החיים של נשים כיום הוא מאוד מהיר ואורח-החיים שלהן הוא עמוס במיוחד. מתוך התובנה הזאת, סטודיו סי מציע תכניות אימונים ותזונה לנשים בכל הגילאים ובכל שלבי החיים. התכניות מגיעות עם הדרכה מקצועית והתאמה אישית. בעזרת התמדה בתכנית – מצליחות הנשים שמתאמנות בסטודיו, ליצור לעצמן חיי יומיום בריאים ומספקים."

על מה מתבססת השיטה של סטודיו C?
"אנו מלמדים באמצעות שיטה ייחודית המיועדת לנשים ומתמקדת באזורים שחשוב לחטב בגוף האישה: ירכיים, הבטן, שרירי קרקעית האגן, ישבן, חזה וזרועות. האימון מתמקד בשריר אחד, או בקבוצת שרירים. במהלך התרגילים אנו מעצבות ומחטבות את הגוף על-ידי כיווץ והידוק של השרירים הרפויים. אנו מעלות את הטונוס השרירי, ובכך מקבלות מראה מעוצב ומהודק."

האם יש צורך בהכנה מוקדמת, על-מנת להכיר את השיטה?
"אכן כן. לשם כך, מתאמנות מתחילות ישתלבו בהתחלה ב'קורס בסיסי', המורכב מ-8 שיעורים של 60 דקות כל אחד. בסיום 'הקורס הבסיסי', לאחר שלמדו כיצד יש לבצע את התרגילים בדרך הנכונה, הן תוכלנה להצטרף לשאר השיעורים הקיימים במערכת."

מהי המלצתך לנשים שרוצות להגיע לתוצאות מהירות במראה ובמשקל?
"לצורך הורדה במשקל, והצרת היקפים, אני אמליץ ללקוחה להירשם לתכנית משולבת של תזונה ופעילות גופנית. התכנית  מציעה ללקוחותינו סדנת דיאטה, עם דיאטנית קלינית, לצד המנוי לחיטוב ועיצוב הגוף. קיימים שני מסלולים: סדנת דיאטה אישית, או סדנת דיאטה קבוצתית. היתרון הגדול בתכנית הזאת נעוץ בעובדה שכל התהליך מתבצע תחת מעקב מקצועי מלא, תחת קורת-גג אחת, וניתן לערוך בו התאמות, ואף שינויים, בהתאם לצרכים וההתקדמות של כל מתאמנת."
 

רוב הנשים חוות הריון ולידה, מספר פעמים במהלך חייהן, האם הן יכולות להתאמן במהלך ההיריון?

"בסטודיו סי יש לנו תכנית אימונים מיוחדת בעבור נשים בהריון. בניגוד לדעות שהיו מקובלות בעבר, פעילות גופנית והתעמלות במהלך ההיריון היא חיונית. חשוב לציין שכל אחת יכולה להתחיל להתעמל במהלך ההיריון, גם אם לא התעמלה בעבר, זאת  במידה וההיריון תקין, וקיים אישור של הרופא המטפל."

מה החשיבות של פעילות גופנית במהלך ההיריון?
"תקופת ההיריון עמוסה בלחצים, התרגשויות ושינויים פנימיים שחלים בגוף האישה. באמצעות תכנית אימונים מיוחדת ל'נשים בהריון', אנו מכינות את הגוף לקראת השינויים הגדולים שהוא עומד לעבור במהלך ההיריון, בתהליך הלידה ולאחר הלידה. פעילות גופנית נכונה תביא להקלה בנשיאת עודף המשקל ובבקרה על העלייה במשקל, תעזור בפיזור לחצים הקיימים על עמוד השדרה, תמנע צבירת נוזלים ובצקות, ותקל על נשימה. כל זאת יתרום לה באופן ישיר להרגשה כללית טובה, והיכולת להתאושש ולחזור לגזרה. חשוב לנו להדגיש שכל אישה מתאמנת בהתאם למצבה, ולרמת הכושר והיכולת האישית שלה."

מתי מומלץ לאישה לאחר לידה לחזור לפעילות גופנית?
"ניתן לחזור לפעילות גופנית כ-6 שבועות לאחר הלידה, ולאחר התייעצות עם רופא. לנשים שחוו לידה קיסרית, ההמלצה היא לחזור לפעילות גופנית לאחר 8 שבועות, מאחר והליך הריפוי הוא יותר ארוך. בכל מקרה, חשוב להיוועץ ברופא/ה המטפל/ת לפני תחילת הפעילות."

הרשת מציעה 'שירות שמרטפות' לנשים מתאמנות לאחר לידה, מהי מטרתו?

"במערכת השעות והאימונים של סטודיו סי יש שיעורים מיוחדים המותאמים לנשים לאחר לידה, הם קיימים מתוך רצון לסייע להן לחזור לפעילות גופנית ולשגרה בהקדם האפשרי, וזאת ללא ייסורי מצפון על עזיבה של התינוק, או בשל צרכי הנקה, שעדיין לא מבוססים ודורשים מהאם להיות בקרבה לתינוק. לשם כך, אנו מספקים בכל הסניפים שלנו 'שירות שמרטפות'. בשעה שהן מתאמנות – אנו נשמור להן על התינוק, כך הן מרגישות משוחררות מדאגות ומועקות ונהנות מפעילות גופנית משחררת ומחזקת."

מאיזה גיל ניתן להתחיל להתאמן בסטודיו?
"ברשת סטודיו C אנחנו ממליצים, החל מגיל צעיר, להתחיל לעסוק בפעילות גופנית. לשם כך קיימים במקום שני מסלולים: מסלול לילדות, החל מגיל 9-11. בשיעורים אלו ניתן דגש על קואורדינאציה, שיווי-משקל, פיתוח והקניית הרגלים יציבה. בנוסף, במסלול לנערות, בגיל 12-17, השיעורים בנויים מפעילות אירובית, כשהמטרה היא העלאת דופק ושריפת קלוריות, בליווי מוסיקה קצבית וסוחפת. הדגשים בשיעורים הללו יובילו לחיזוק וחיטוב השרירים ויתרמו למראה בריא ודימוי גוף חיובי וחיוני. פעילות גופנית היא הרגל חשוב, המקנה לנערות דימוי גוף חיובי ותחושה של ביטחון עצמי.".
 

"אני קוראת לכן להצטרף ל-25,000 לקוחות מרוצות של סטודיו C. התקשרו 5045*" סיכמה שירי.

סטודיו C – מרכז קרסו הנחשול 22 יבנה הירוקה, טל' 08-6311514.

שיעור חיטוב הגוף בסטודיו C: