הרצאה: המדע מאחורי הריצה
19.12.2023 | 10:26
מועד: 23.12.2023 | 18:00
הרצאה: המדע מאחורי הריצה, במרכז נאות שמיר יבנה
על מה נדבר?
• פיזיולוגיה על קצה המזלג
• אימוני איכות
• פרוטוקול תזונה בריצות ארוכות
• טכניקה
• נעלי וגרבי ריצה
•מה משפיע על מהירות הריצה?
• טסט 5 ק"מ וקצבים •הפן המנטלי בריצות ארוכות •בקרה ותחזוקה מונעת לגוף •חשיבות השינה •טיפים ועוד