פילאטיס עם עינת: מעבר לעוד שיעור עיצוב

כיום, היא כבר מדריכה ותיקה וברשותה ניסיון רב בתחום, כולל התמחות בשיקום ובעיות יציבה. "אני מאמנת קבוצות רבות במכוני-כושר שונים באזור וגם אנשים פרטיים בביתם." סיפרה עינת בראיון לפורטל, והוסיפה: "יש לי גם סטודיו ביתי פה, ביבנה, לאימונים אישיים בפילאטיס מכשירים, ובנוסף, אני מעבירה הרצאות וסדנאות פעילות באירועי חברה, ימי גיבוש, קבוצות פרטיות וכדומה."

מי בעצם צריך לעשות פילאטיס?
"פילאטיס היא שיטת אימון שמתאימה לכל אחת ואחד, נשים וגברים בכל גיל. בעיניי, זה הרבה מעבר לעוד 'סתם' שיעור עיצוב… מהות השיטה היא ללמד אותנו לשלוט על הגוף ועל-ידי כך לחזק אותו. גוף חזק הוא גוף בריא, יציב, מעוצב וללא כאבים. התוצאות של אימון קבוע לאורך זמן באות ליד ביטוי בכל מיני היבטים בחיי היומיום, קטנים וגדולים, שתורמים בסופו של דבר לאיכות חיים טובה יותר."

מה המשמעות של פילאטיס באופן יחידני?
"באימון אישי, להבדיל מקבוצות גדולות, המתאמן מקבל ממני את מלוא תשומת-הלב לביצוע מדויק של התרגילים והתנועות בהתאם לרמת הכושר האישית, ולמצב הבריאותי הספציפי. באימון פרטני לומדים לייצב את הגוף ולגייס את השרירים המתאימים בתזמון המתאים. אני מדריכה לביצוע נכון של התרגילים, כך שמרגישים אותם לגמרי אחרת! מתאמנים בצורה קשה ומאתגרת יותר, אך ללא הכאבים שחשים לפעמים כאשר לא מתקנים אותנו בשיעור קבוצתי… אימון אישי הוא הדרך הטובה ביותר לקבל את התוצאות הטובות ביותר בדרך הנכונה ביותר."

מה היתרון של פילאטיס במכשירים?
"הרבה יתרונות" עונה עינת בחיוך. "האימון במכשירים מבוסס על אותם עקרונות כמו באימון המזרון (ריכוז, נשימה, דיוק, מרכז, תנועתיות, זרימה), אך הוא כולל שימוש במיכשור מיוחד, בו משולבים קפיצי מתכת ברמות חוזק שונות, היוצרים התנגדות נוספת תוך כדי תזוזה של הגוף על גבי המכשיר. וזאת להבדיל מביצוע של תרגילים בישיבה/שכיבה סטטית במכשירי חדר-הכושר. המכשירים נותנים לנו בו זמנית גם תמיכה וגם רמות קושי חדשות. התוצאה – עומסים, אתגר והנאה, ומגוון עצום של תרגילים!"

מה אפשר למצוא בסטודיו שלך?
"בסטודיו הביתי שלי ניתן למצוא שלושה מכשירים נפוצים: הרפורמר, הכיסא והספרינג-בורד. האימון הוא אישי (או זוגי, עם חברה, שכנה, או קרובת-משפחה) ונמשך כשעה. השיעור מותאם אישית למטרות המתאמן ובמהלכו מתרגלים בכמה מהמכשירים ו/או באביזרים נוספים. ניתן להתאמן על בסיס קבוע, או באימונים בודדים, בתדירויות שונות, לפי הצורך. ותמיד אפשר לבוא או להתקשר ולהתייעץ."

פילאטיס עם עינת – טל' 054-3341494, לפרטים נוספים באתר כאן, ובדף הפייסבוק כאן