מה הקשר בין נעלי ריצה לשמחת החיים שלכם?

עובדות חשובות על פעילות גופנית ובריאות:

• ספורט עושה אותנו שמחים – הקשר בין הפרשת הורמונים מסוימים למערכת ובין תופעות רגשיות שונות כבר ידוע מזה שנים רבות. אם שמעתם את המילה "אנדורפינים" בעבר, ככל הנראה שנתקלתם ברעיון הזה, שמבוסס על מחקרים מדעיים, והוליד לא רק ידע, אלא גם טכניקות ריפוי ותובנות רבות לגבי עולם הנפש. לא עוד כדורים נגד דיכאון, במקום, צאו מהבית, רוצו קצת בטבע, בים, אפילו ברחוב, ומהר מאוד תתחילו לזהות כי אתם פשוט נהיים שמחים יותר.

• עיכול טוב – הגוף עושה את מה שהוא צריך, וכשאין אנרגיה, הוא עושה רק את מה שהוא חייב. בעיות עיכול הן דבר נפוץ מאוד בחיים המודרניים, ומספר סיבות עיקריות אותרו כבסיס לבעיות הנפוצות בעיכול. אחת מהן היא תזונה לקויה, אחרת היא חוסר בבקטריית מעיים בריאה, ואחרת היא מעין עצלות של מערכת העיכול. כל אלו יכולים להשתנות כאשר אדם מאמץ לעצמו אורח חיים ספורטיבי, מכמה וכמה כיוונים.

• עליה במודעות הגופנית ובכלל – לרוב, כאשר מתחילים לבצע פעילות גופנית כחלק מחיי היום-יום, ישנן כל מיני "תופעות לוואי" חיוביות. דוגמא היא שהרעב עולה, כי הגוף צריך יותר חומרים, והוא דורש אותם. לא עוד אכילה בלתי מבוקרת של מזון לא בריא, כאשר אנו מתחילים להיות ספורטיבים יותר, אנחנו מתחילים להתעניין יותר בגוף שלנו, ומתחילים לדאוג לו יותר. זה מוביל לאכילה נכונה יותר, שמובילה לשיפור בכל מדדי הגוף והנפש כאחד.

אתם רצים לישון!

לא רק בעיות עיכול, ביות שינה הן גם תופעה נפוצה מאוד בעולם המודרני. המוני אנשים חווים בעיות שינה על בסיס יומיומי. אנחנו לא מדברים על לילה לבן פה ושם, או קושי לישון כאשר יש סטרס מסיבות שונות. אנחנו מדברים על הפרעות שינה כלליות המלוות את האדם חודשים ארוכים, ולעיתים אף שנים ארוכות, ומשפיעות על איכות החיים שלנו באופן ישיר ועקיף בהמון רמות.

ריצה, עם נעלי ריצה איכותיות ובזמנים נכונים (לא בשתיים בלילה לדוגמא), עוזרת לגוף שלנו ולמוח שלנו להתאזן, ולהגיע שוב להרמוניה הנשכחת, זו שמאפשרת שינה טובה, בשעות הנכונות, ובעומק הנכון. ישנם מחקרים המוכיחים כי ביצוע פעילות גופנית מספר פעמים בשבוע משפיע ישירות על איכות השינה שלנו.