לא מוותרת לעצמה

אירה, בת 25, אם ל-2 ילדים, שהגיעה למשקל שיא של 120 ק"ג לאחר הלידות, קמה בוקר אחד והחליטה שהבחירה בידיה, שהיא בוחרת בחיים חדשים, ושהיא רוצה לזכות בעצמה מחדש.

אירה, ספרי לנו מאיפה בא השינוי?
"תמיד הייתי ילדה מלאה, הייתי במלחמות עם עצמי, של דיאטות רבות, ותמיד רציתי להיות רזה. אך הדיאטות הללו לא עזרו, ואפילו פגעו יותר, ולאחר ההיריון השני שלי הגעתי למשקל השיא שלי, משקל של 120 ק"ג. הגעתי לרופא בגיל 22, כשהוא מציע לעשות ניתוח, כי הגוף שלי היה בקריסה, והיה צריך לעשות משהו בנידון, ומהר. אבל אם נשאיר את החלק הבריאותי בצד – הרגשתי מאוד לא טוב עם עצמי, חיצונית, לא יכולתי להיכנס לכל חנות בגדים, כי הגעתי למידה 58, ובמידות האלה – אין הרבה אופציות. החלק הקשה יותר הגיע כשביקרתי עם הילדים שלי בגני-השעשועים ולא יכולתי לרוץ אחריהם אפילו,אולעשות פעילויות רגילות."

מה התהליך שעברת, ועם מי?
"החלטתי שאני ילדה בת 22 שצריכה לחיות את החיים, קמתי והבנתי שאני צריכה לעשות עם עצמי משהו, ומפה זה היה הכוח האישי שלי, מוטיבציה נטו. ויתרתי על דיאטות מסוג כזה או אחר, ופשוט התחלתי לאכול בריא, הורדתי מטוגנים, שתייה מתוקה, ושילבתי הרבה פעילות גופנית כשיכולתי. את כל התהליך הזה עשיתי לבד, ללא תזונאית וללא מאמן. זה היה נטו כוח רצון אישי שלי, התמדה ודבקות במטרה. שלא תטעי, היה לי מאוד קשה, והיו גם קצת נפילות, אבל החזקתי את עצמי ולמדתי להסתובב עם קופסאות אוכל משלי ולהרגיל את עצמי לסדר יום אחר."

אז מתי הבנת שלהיות מאמנת כושר זה היעד?
"לאחר שהורדתי 40 ק"ג ואימצתי לעצמי אורח-חיים בריא וטוב יותר – החלטתי להפוך את זה למשהו רשמי, לעזור לאחרות כמוני, וגם להתעסק במשהו שאני אוהבת. עשיתי קורס מאמני כושר בווינגיט, והשתלמות בנושא נשים בהריון, אצל גיא שלמון."

איך השינוי משפיע על הסביבה הקרובה?
"זה משפיע, דבר ראשון, על הבית שלי ועל הילדים שלי. אנחנו חיים אורח-חיים בריא לגמרי. אני מיידעת את הילדים שלי מה הם מכניסים לפה, ומשאירה מחוץ לבית את כל השתייה המתוקה והממתקים, ובאירועים מיוחדים, כמו ימי-הולדת, שיש מספיק מהם – הם אוכלים קצת. החלפנו את החטיפים המזיקים בחטיפי בריאות, או במבה וחטיפים שיותר ידידותיים, ופירות וירקות בתור נשנוש. גם אצל ההורים והחברים לוקחים ממני מתכונים לדברים בריאים יותר, וגם אצל המתאמנות שלי, שאני לא מוותרת להן ועוקבת ועוזרת, וגם סתם לאנשים שפונים אליי לעצה בפייסבוק, לפעמים, אז אני נותנת להם טיפים אישים."

מה את ממליצה לאנשים שרוצים בשינוי, אבל קשה להם?
"אני ממליצה שיאמינו בעצמם, שיאמינו שהם יכולים לעשות את זה, שזה נטו כוח רצון והתמדה התמדה התמדה! גם אם הם יהיו מוקפים בתזונאים ומאמנים, וגם אם לא – זה תלוי רק בהם, אבל כמובן שלפעמים זה יותר נוח וכיף עם מאמן, שנותן מוטיבציה ודוחף אותך הלאה."

יש משהו שהיית רוצה לשנות ולעזור לאנשים?
"הרצון שלי זה שאנשים יהיו מודעים לכך שלהיות שמן – זה לא עניין של יופי ואסתטיקה, לפני הכל זה הבריאות, אני רוצה שאנשים יהיו מודעים למה שנכנס להם לגוף."

בקרו בפייסבוק של אירה כאן.