יבנה תחת אש: כל סוף שבוע יוצאים קבוע

בילויים לסופ"ש

מידי שבוע אנו מקפידים לעדכן אתכם באירועים השווים של הסופ"ש באזורנו ומחוץ למחוזותינו, אך לאור המצב הביטחוני וחוסר הוודאות אודות התמשכות המבצע, הבאנו לכם שורת פעילויות, שוות במיוחד, שאפשר לעשות מהבית!!! בין אם בתוך הממ"ד, או בין אם בכל חלל אחר. מה שחשוב זה שהזמן יעבור כל-כך מהר, בלי שתשימו לב!!! אז מה יש לעשות בבית בסופ"ש הקרוב?!?

האופציה הקלאסית, המוכרת והאהובה, שתסחף אתכם לעבר נוסטלגיה צורפת חושים, הינה המשחקים הקלאסיים! ישנו כמובן 'משחק הזיכרון', שמעבר לאתגר ולתחרות – ישנו תרגול, לא פחות חשוב, של הזיכרון, כמובן. דבר שלאור הטכנולוגיה המשוכללת נחסך מאתנו בחיי השגרה!

משחק נוסף הינו 'מונופול', המשחק שמאפשר לכל אחד מכם להרגיש טייקון לרגע – היכולת לקנות כל דבר העולה על רוחכם, סוחפת אתכם, לעבר הנאה ותחרותיות מהנה במיוחד.

למי מכם שאין לו את משחקי הילדים הקלאסיים, מעבר לאופציית ההכנה הביתית, אתם מוזמנים לשחק בכל משחקי הקלפים המוכרים – רמי, פוקר, 21…

מעבר למשחקים הקלאסיים, זמן השהות שלכם בבית, שבימים המודרניים הינו נדיר, יכול להיות זמן מצוין לשיפוצים קטנים ושדרוגים של הבית ושל פינות נידחות בו. הרי מי מאתנו לא כמה לשדרג דברים קטנים בבית, לתקן או לשנות. השהות בבית יכולה להתמנף בצורה יעילה אם תצרו רשימה של דברים שתמיד רציתם לעשות, או לשנות בבית, ועכשיו זה הזמן לרתום גם את ילדיכם לפעולה!

לא חייבים צבע אדום!
 

אופציה אחרת, שסביר שרובכם מבצעים, אך אנו ניתן לכם המלצה מיוחדת ושווה ביותר, הינה להעביר את זמנכם הפנוי בבית, לקצת זמן של תרבות איכותית, בין אם זה קריאת ספר טוב ואיכותי, או צפייה בסרט.

המלצת הסופ"ש שלנו לספר טוב – 'ספה זוגית', של לילי בנקל ברגמן. הספר מדבר על ההתמודדות בזוגיות, איך לחזק ומה לא לעשות – בעיקר מה לא לעשות, על-ידי המשפטים האופייניים האלה שהיא ממליצה להפחית במינונים שלהם בזוגיות. הסופרת טורחת להזכיר כי זוגיות משמעותה צוות, שבן-הזוג הוא מראה שמשקפת אתכם. כמו כן היא מזכירה לא להזניח את עצמכם, ובעיקר מה קורה כששוכחים את הזוגיות ועוברים להתכתשות, מחולק לפי נושאים.

סרט מומלץ ומרתק שאתם יכולים לצפות בו דרך המחשב הינו 'מליפיסינט', בכיכובה של לא אחרת מאנג'לינה ג'ולי! זהו סרט דרמה מסוג של מותחן-פנטזיה, הסיפור שלא סופר, על המכשפה המוכרת של דיסני מהסרט הקלאסי ב-1959, 'היפיפייה הנרדמת', שחושף את האירועים שהקשו את לבה והניעו אותה להטיל כישוף על התינוקת אורורה. 'מרשעת' הייתה אישה צעירה ויפיפייה, עם לב טהור. היו לה חיים אידיאליים כשגדלה ביער שליו בממלכה, עד שיום אחד הגיע צבא פולש שאיים על ההרמוניה. 'מרשעת' הפכה להיות המגינה של המדינה, אבל היא סבלה, בסופו של דבר, מבגידה נוראית – מעשה שיהפוך את לבה הטהור לאבן. כשהיא מונעת ע"י הנקמה, 'מרשעת' עומדת מול קרב גדול, מול יורש העצר הפולש, וכתוצאה מכך מטילה כישוף על התינוקת שתיוולד לו, אורורה. כשהילדה גדלה, 'מרשעת' מבינה שאורורה מחזיקה את המפתח לשלום בממלכה – ואולי גם לאושרה שלה עצמה.

ולסיום הפעילויות האופציונאליות, אנו ממליצים לכם להפיג מתחים עם תרגילי-כושר, שאפשר לעשות אפילו בחלל סגור ומצומצם, שדרכו תוכלו לא רק להפיג מתחים, אלא גם לחטב את גופכם לקראת הביקיני שמחכה לכן בארון.

אז צילמנו לכם מספר תרגילים אופציונליים, שימו מוזיקת רקע, ותבצעו שלושה סטים של 10-15 חזרות, וחצי דקה, עד דקה, של מנוחה בין הסטים:
 

תרגיל לבטן:
1.בטן סטאטי (להחזיק לפחות 20-30 שניות ולשמור על גוף ישר!)

2.בטן פינגווין

3. לאנצ'ים (עבודה על הירכיים)

4.עליות תיאומים

5.עבודה על יד אחורית ('המלח פלפל')

6.סטים של אגרוף