הבית של הפילאטיס בישראל
28.12.2022 | 12:53
סטודיו הפילאטיס החדש שנפתח ביבנה, House of pilates, צבר ביקוש משמעותי תוך מספר חודשים
דניאל לרמן ליבנה, בעלת הסטודיו, מיישמת גישה ייחודית שממקסמת את התוצאות הרצויות עבור כל אחד ואחת מהמתאמנים
לפני שדניאל לרמן ליבנה פתחה את סטודיו הפילאטיס, היא הבינה כמה דברים מהותיים. הראשון שבהם היה שלמרות שרבים ממכריה תרגלו פילאטיס לאורך השנים, רבים מהם לא ממש ידעו מה עושים, ולכן, היא לקחה על עצמה, כמשימה ראשונה, ללמוד את שיטת האימון הזו לעומק עד היסוד, לעבור הכשרות והסמכות, ולצאת לדרך מצוידת במירב הידע והניסיון.
מה חדש?
דניאל מתרגלת פילאטיס כבר למעלה מעשור, מאמנת מזה 5 שנים והקימה את סטודיו House of pilates ביבנה לפני מספר חודשים. היא עברה קורס בסיסי של פילאטיס מזרן, ולאחר-מכן, קורס של פילאטיס מכשירים, וכיום, היא בעיצומם של לימודי פילאטיס שיקומי, לאנשים שעברו פציעות ופתולוגיות שונות.
בסטודיו שלה היא מסבירה למתאמנים את הטכניקה לעומק ובגישה אישית, ושומרת על קונספט של קבוצות קטנות, כדי שכל אחד יקבל את מלוא היחס, תשומת הלב ותכנית תרגול בהתאמה אישית לצרכיו.
האינטימיות, האווירה המשפחתית-החברית והדגש על היחס האישי בסטודיו הבוטיק שלה – לא נותרו מתחת לרדאר לאורך זמן רב, וזמן קצר מרגע שהסטודיו נפתח, הבשורה תפסה תאוצה והנהירה לשם מתאמנים רבים.
אז מה זה בעצם פילאטיס, ומה כל-כך מיוחד בשיטת האימון הזו?
"פילאטיס היא שיטה של אימון גופני, שמטרתה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף, אבל היתרונות הרבים הנוספים שלה הם אלו שיוצרים את הבאז האמיתי". אומרת דניאל: "תרגול פילאטיס מעניק יציבה נכונה ובריאה, גמישות, כוח, נשימה טובה יותר, חיזוק שרירים וחיטוב הגוף. זו שיטה העובדת על שרירי הליבה – על כל הדברים שאנחנו לא מגיעים אליהם בתרגול בחדרי הכושר. זו עבודה פנימית מחזקת, שעוברת מהפנים למעטפת, כשאנחנו עובדים על גמישות, יציבות, ועל שיפור התנועתיות.
"היתרונות האלו מציבים את הפילאטיס כאחת משיטות האימון המבוקשות ביותר כיום, כשמתאמנים שונים בוחרים בה מסיבות שונות ומגוונות. בסטודיו House of pilates מתאמנים מגיעים בכל הגילאים, החל מגיל 16 ועד לגילאי הזהב. יש מתאמנים שמגיעים בעקבות פציעה או פתולוגיה, ואחרים מגיעים במטרה להשיג גוף מעוצב וחטוב. אנשים שסובלים מכאבים יומיומיים, כמו כאבי גב, כאבי צוואר, אנשים שעברו ניתוחים ומתרגלים פילאטיס כחלק מתהליך השיקום שלהם, סבתא שרוצה לשבת ולהרכיב פאזלים עם הנכדים שלה ולהצליח להתרומם מהרצפה לאחר מכן בקלות וללא קושי.
אנשים מתרגלים פילאטיס כדי לשפר את התפקוד היומי שלהם, וכל אחד מהם מקבל את המענה המדויק לצרכיו ורצונותיו".
מדוע בחרת להתמקצע בפילאטיס?
"הגעתי מרקע של מחול, וכשהתבגרתי ניסיתי, במשך שנים, למצוא תחליף ליתרונות שנתן לי המחול ולא הצלחתי, עד שניסיתי את הפילאטיס. ההתארכות, הגמישות והכוח שהשיטה הזו מאפשרת – בדיוק מה שחיפשתי וניסיתי למצוא. היא מאפשרת לעשות עם הגוף שדברים שלא ניתן לעשות באמצעות כל ספורט אחר, והתאהבתי בזה. גם רופאים רושמים היום תרגול פילאטיס למטופלים, בעיניי זה תרגול חובה".
כיצד מתנהלים האימונים בסטודיו?
"השיעורים בסטודיו הם בקבוצות קטנות במכוון, כדי לאפשר למדריכים להגיע לכל מתאמן ומתאמנת באופן אישי. מבחינתי, כל מתאמן שנכנס בדלת, הגיע עכשיו ל'שיעור פרטי'. אני לוקחת את המקרה שלו, את הפתולוגיה שלו, בין אם מורכבת או שלא, או אנשים שמגיעים לספורט וחיטוב, אני בונה עבור כל אחד מהם תכנית-אימון לפי מטרות ויעדים ומשקפת לו אותה לכל אורך הדרך, ואני מקפידה להיות קשובה לכל מתאמן ולשים לב לכל פרט, לפני שהוא בכלל מרים את הרגל, מה מתאים יותר עבורו ומה פחות".
"מדריכות הפילאטיס בסטודיו הן בעלות הסמכה מקצועית, ידע וניסיון רב, וכמובן, גישה אישית שירותית ונעימה. הסביבת כיתתית, מהנה מאוד, וכל אחד מהמתאמנים זוכה למענה".
"הסטודיו פתוח כל יום בשעות הבוקר ואחר הצהריים-ערב".
עם אילו מכשירים אתם עובדים?
"אנחנו עובדים עם מיטת רפורמר – מיטה מיוחדת לפילאטיס, שמייצרת התנגדות, ועליה אנחנו מבצעים את רוב התרגילים – בישיבה, או לצד המיטה. בנוסף, אנחנו עובדים עם רצועות ואביזרים נוספים".
האם פילאטיס מומלץ לנשים בהריון?
"בהחלט כן, ורופאי הנשים ממליצים על שילוב אימוני פילאטיס במהלך ההיריון. פעילות גופנית מתונה ומאוזנת בתקופת ההיריון חשובה מאוד ומפחיתה סיכונים לסיבוכים, כמו למשל סוכרת היריון. פילאטיס היא פעילות גופנית מומלצת במיוחד לנשים בהיריון, כיוון שהיא מחזקת את הגוף ותומכת בו לאורך תקופת ההיריון. כמובן שיש להתאמן אצל מדריך מוסמך ומקצועי. במכון אנחנו מתאימים את התרגילים הנכונים באופן ייעודי לנשים בהיריון ולאחר לידה".