הנעה בנשים: כושר אישי מעל גיל 50

הרי עם ההתבגרות הגוף שלנו מתחיל לבגוד בנו, זה בדיוק הזמן לחזק אותו ולהילחם בתהליך ההזדקנות.

כושר-אישי מגיל 50 הוא חשוב מאוד ואף הכרחי. אצל הנשים זהו בדיוק השלב בו מתחילה תקופת גיל-המעבר, בה הווסת נפסקת וגלי-החום מתעוררים לחיים.

בין היתר ישנן תופעות-לוואי נוספות שבלית-ברירה הטבע מביא עמו, כגון: הזעה מוגברת, עייפות, עלייה במשקל, עצבנות, נדודי-שינה, דיכאון, כאבי-ראש, דלדול-עצם ועוד. הוכח כי הפתרון היחיד להקלה על הסימפטומים הרבים הוא כושר-גופני, תזונה בריאה, בניית עצם וחיזוק שרירים.

סטודיו 'הנעה בנשים' מציע לכן, הנשים, מגוון גדול של חוגים שיעניקו לכן יציבות, יפחיתו את הסיכויים למחלת האוסטיאופורוזיס, ויעזרו לגוף שלכן לבנות עצם ולהתחזק.

מחקרים רבים בעולם מראים כי כושר-גופני הוא כלי-עזר גדול לגיל המעבר, אימוני-כוח בהתמדה של 3 פעמים בשבוע ישפרו את ההליכה, את היציבה ואת היכולת הגופנית של מתאמנות מבוגרות.

כושר מעל גיל 50 ימנע מכן למעוד ולהיפצע. ישנם חוגים שיעזרו לגוף שלכן להיות גמיש ויציב יותר.

נפילות בגיל מבוגר עלולות להיות מסוכנות מאוד, מאחר וקיימת בריחת-סידן והעצם נעשית שברירה ועדינה יותר.

מלבד חיזוק העצמות, חשוב מאוד לחזק את שרירי רצפת-האגן. עם הגיל שרירים אלו נחלשים, מה שעלול לגרום לתופעה של בריחת-שתן וצניחת-רחם.

כדי להקדים את המאוחר, בואי לחזק ולהתחזק אצלנו, בסטודיו 'הנעה בנשים'.

לפנייך מגוון חוגים בהדרכה של מדריכות מעולות בעלות ניסיון עשיר.