5 סיבות להתמכר לפילאטיס מכשירים

מכון חדש לפילאטיס מכשירים נפתח לפני כשנה במרכז המסחרי נווה אילן, 'פילאטיס עם עינת', של המדריכה עינת קרן, המציע לנשים ולגברים שיעורי פילאטיס מכשירים בשיעורי בוקר וערב. עינת קרן, בעלת הסטודיו, הגיעה אל הפילאטיס לגמרי במקרה, "לאחר שעבדתי שנים בהייטק – עשיתי הסבה למדריכת-כושר. כעבור כמה שנים בעולם הכושר הפוקציונלי, כמדריכה בחדר-כושר וכמדריכת שיעורי TRX ואימונים פונקציונאליים, חיפשתי תחום שיהיה יותר מדויק לי, והגעתי אל הפילאטיס. לאחר כמה שנים כמדריכת פילאטיס מזרון – עברתי אל פילאטיס מכשירים. האפשרות שיש בפילאטיס לדייק ולהעמיק בכל תרגיל – זה משהו שמאוד מתאים לי."

בעזרת עינת למדנו על חמישה יתרונות שיש לפילאטיס המכשירים להציע לכל מי שמחפש להחזיר לגופו את השליטה והאיזון.

1. פילאטיס בכל גיל
"פילאטיס מתאים לכולם. לנשים ולגברים, לצעירים ומבוגרים, למי שמעולם לא עשו ספורט וגם לספורטאים מקצועיים שמעוניינים לשפר את טווחי התנועה והגמישות: "פילאטיס בבסיס עובד על חיזוק שרירי הליבה. זהו, למעשה, מרכז הגוף, הכולל את שרירי רצפת האגן, הסרעפת, שרירי-הבטן והשרירים בעמוד-השדרה. חיזוק המרכז מפחית עומס ממוקדים אחרים בגוף, משפר את היציבה, את הנשימה, מחזק את שרירי רצפת האגן שזה חשוב במיוחד לנשים." מפרטת עינת.

2. שיפור בכאבי-גב
לסובלים מכאבי-גב, פריצות דיסק ובלט – מומלץ להתנסות בתרגול קבוע של פילאטיס ולא בכדי: "כשלומדים לחזק את שרירי הליבה – מפחיתים עומס משרירים אחרים, וכך מפחיתים את עוצמת הכאב. התרגול מאריך את השרירים ומשפר את הגמישות ואת טווח התנועה, זה גם תורם להקלה בכאבי-גב ובהגבלת התנועה." עוד יתרון שעינת מציינת הוא הדיוק והכיתה האינטימית: "בגלל שבכל שיעור יש גג 6-7 מתאמנות – המדריכה יכולה לעבור ולתקן ולהתאים את התרגיל לכל אחת באופן אישי."

3. פילאטיס לספורטאים
בשנים האחרונות קשה למצוא מישהו שלא רץ או מתכונן למרתון הבא. דווקא כשתרבות הספורט העָצים בשיאה, כשתחרויות איש הברל, תריאטלון ואולטרה מרתון הם כבר לא נחלתם של קומץ משוגעים, גילו הספורטאים את הפילאטיס: "בספורט עָצים, כמו ריצה, השרירים מתקצרים ומתכווצים. הפילאטיס מאפשר לספורטאים גם להאריך את השריר, להגמיש אותו, וכך להפחית את הסיכון שבפציעה, לדייק את התנועה ואת הנשימה, שזה משהו שמאוד חשוב בריצות ארוכות." לספורטאים, ובייחוד מי שמתכוננים לתחרות גדולה – מומלץ להוסיף, בכל שבוע, אימון פילאטיס מכשירים, לשיקום השרירים והשלד.

4. פילאטיס למתחילים
לא רק ספורטאים ימצאו את עצמם נהנים מהפעילות המרגיעה. פילאטיס מכשירים מיועד גם למי שספורט הוא הדבר הזה שהם מנסים להימנע ממנו בכל דרך. "בזכות המיטה, המכשיר שבאמצעותו מבצעים את התרגילים – ניתן להגיע לתנועה ביותר קלות, בפחות מאמץ וכאב." ג'וזף פילאטיס, ממציא השיטה ומי שהמציא את המכשירים השונים הנפוצים בענף, שאף להעניק למתעמלים חוויה נעימה, ללא המאמץ המוכר לנו משיעורים אחרים: "בניגוד לענפים אחרים, שבהם אנחנו דווקא כדי מעודדים לסחוט את הגוף ולהתאמץ עד קצה גבול-היכולת, בפילאטיס יש אלמנט מאוד חשוב, של הקשבה לגוף."

5. השינוי מבפנים והחוצה
אימוני הפילאטיס יחוללו את השינוי העיקרי בפנים. תחושת היציבה, האופן שבו הגוף מתנועע ומגיב, ישתנו – ואיתם גם ההרגשה. עייפות כרונית, נוקשות במפרקים וכאבים לאו דווקא כרוניים, שנובעים מהעומס שביציבה לא נכונה – יפנו את מקומם לתחושה של יציבות וחוזק, רעננות ואנרגטיות. התוצאה היא חיטוב והתארכות הגוף באופן טבעי ומבלי להיראות מנופחים.

פילאטיס עם עינת – טלפון 054-3341494, באתר כאן, ובדף הפייסבוק כאן.