שורשים: ארוחות קטנות של קיץ

דוגמאות למנות מושלמות המכילות עד 100 קלוריות:

• גביע יוגורט עזים/כבשים עם חופן פירות יער קפואים ו-2 כפות גרנולה איכותית ללא סוכר.
• 2 גזרים חתוכים + חצי כף סלט חומוס.
• 2 תמרים + 6 שקדים טבעיים חלוטים במים.
• בננה בינונית (אפשר גם לחתוך ולהקפיא) + קוביית שוקולד מריר 80% קקאו.
• תפוח עץ גדול פרוס ואפוי בתנור עם מעט שמן קוקוס וקינמון.
• כוס אדממה מבושלת מתובלת בלימון ומלח.
• 2 כוסות אבטיח חתוך.
• כוס אוכמניות קפואות.
• תפוח עץ חתוך + כף חמאת בוטנים טבעית.
• חצי כוס חומוס גרגירים מבושל מתובל במעט שמן זית, מלח ופלפל.
• 3 כוסות פופקורן ביתי (רצוי בשמן זרעי ענבים) עם מעט מלח הימאלייה.
• 2 כפות גבינת שקדים 'ארץ השקד' + פלפל אדום.

ואל תשכחו לשתות הרבה מים! לפעמים הצורך בשתייה מתורגם אצלנו כחשק לאוכל.
שתו הרבה, אכלו ארוחות קטנות בישיבה ובלי מסכים, תהנו מהמזון הנכנס לגוף, והיו בבריאות טובה – אמן.

באהבה,

* מירי וזאני, מנטורית לאורח-חיים בריא, טיפול בבעיות בריאות בדרך הטבעית וירידה במשקל.

להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ של שורשים לחץ כאן!

שורשים – בית הטבע, שדרות דואני 20, יבנה. מוזמנים להתקשר לטלפון: 050-8699737 או 08-9334202‏, פרטים נוספים ניתן לקבל באתר כאן ובדף הפייסבוק כאן.