ניהול זוגיות והורות בשגרה מורכבת לאחר תקופה ביטחונית מתוחה

דווקא כשאין יותר אזעקות, יש מקום לחידוש השותפות, ליזום דיבור זוגי אמפתי על מה ואיך מרגישים. לחזור לשיחות קטנות, להחמיא, לשתף בדברים פשוטים ואף לצאת לחופשה או סתם לדייט זוגי. גם לאנשים נשואים מגיע לקבוע "דייט", זה מוסיף הרבה להתחדשות  ולרומנטיקה.

התחזקות זוגית מחזקת את כל הבית

פעולות של תשומת־לב הדדית מקרינות  על הילדים. הם חווים הורים אוהבים, מתחשבים, שיודעים גם לדאוג לעצמם בתור זוג. זה ערך שילד עשוי לקחת עמו לחייו האישיים. ואם כבר הזכרנו את הילדים, נוסיף כמה מילים על הורות בתקופת המתח הארוכה, שמשתנה לפי המציאות.

הורות רכה ומאוזנת בתוך מציאות משתנה

חשוב לזכור שאם המבוגרים לא מרגישים בטוחים וחשים חרדה, כנראה, שתחושות אלו עוברות לילדינו גם ללא מילים. הם מרגישים זאת בשפת הגוף ובהתנהגות שלנו. הם חוו את התקופה האחרונה בדרכם: אחד יגיב בצורה תזזיתית, האחר יסתגר – כל אחד לפי אופיו.

כדאי לזכור שדווקא בתקופה הזו, אחרי שהיינו במקלטים ובממ"דים, חשוב לתת להם תחושת ביטחון רגשית. להקשיב להם יותר, ליזום שיחות בעדינות בלי לחץ – רק מה שמתאים, אך לא לוותר על מספר גבולות עקרוניים וברורים, החשובים לנו כהורים.

בדרך זו אנו עוזרים להם להתייצב, להבין שיש תקופות מאתגרות בחיים שאנו מסוגלים לעמוד בהן ולנהל שגרת יום רגועה.

הורות מתוך רגישות, הקשבה וקירבה

זוהי הזדמנות פז לצאת מהמקום הרגיל והבטוח וליזום שיחות עם הילדים. לשתפם  ולשאול לדעתם. כיצד הם חושבים שיוכלו להעביר את הזמן בצורה יעילה וטובה.

החופש הגדול היא תקופה מאתגרת . חלק מההורים ממשיכים לעבוד,  יש קייטנות וזה טוב, אבל גם הן מסתיימות. צריך להיזהר שלא להראות לילד/ה שאיננו אוהבים שהם נמצאים יותר שעות בבית. להיפך, אפשר לאתגר ולתעל מציאות זו למקום טוב וגבוה יותר.

לאחר שאנו חוזרים מיום עבודה, לתכנן מראש מה אנו מסוגלים לעשות עם הילדים, כשזה מתאים לנו ולהם. דוגמה לפעילות קטנה כזו: לעשות הליכה עם הילד, לשחק איתו משחק קופסה או אפילו  לשבת לידו בכורסה ולצפות יחד בסרט.

חשוב להדגיש כי אין צורך בתכניות גדולות. מספיקה נוכחות רגועה, תשומת־לב ו"לִהיות איתם", גם אם לא עושים דברים מיוחדים. לתת תחושה שהם חשובים, יקרים ואהובים. להתעניין כיצד עבר יומם, להיות שם עם הלב ולהקשיב. (לשים הפלאפון בצד לזמן מה – חשוב מאוד).

אפשר להציע להם לעשות "לוח חופש" לא נוקשה ומכריח, אלא רך – עם דברים קבועים שחלקם עשויים להשתנות.

לשמור על מסגרת ברורה אך גם גמישה, כגון ארוחות ערב משותפות למי שנמצא באותו זמן בבית, וכל העולה על רוחכם הטובה.

זִכרו – לעיתים מצב של מתח וחרדה יכול להצמיח את הזוגיות ואת המשפחה כולה, אם נמצאים במודעות וברצון לתחזק את יסודות הבית והזוגיות.

כמובן, אסור בשום אופן לשכוח את המשך טיפוח הזוגיות. תאפשרו לעצמכם זמן זוגי ושקט משלכם, גם אם צריך לשם כך לקחת שמרטפית – זה שווה ובגדול!

באותה פגישה זוגית כיפית כדאי לבדוק מה קורה עם הילדים בבית, אולי יש צורך לשנות. אין צורך להספיק הכול – מה שמספיקים זה טוב.

לסיכום:

המסע הזוגי והמשפחתי, ובמיוחד בתקופות של אתגרים משתנים, מאפשר לכולנו לעלות רמה בכל המישורים בעזרת ה'.

לזכור – בניית זוגיות ומשפחה  זה  לא רק יעד, אלא בעיקר דרך חיים – דרך שאנו עוברים בכל תחנות חיינו במצבים שונים. מומלץ להשקיע בבית כמה שיותר. ההשקעה תעזור לנו להתמודד עם שאר אתגרי החיים שמחוץ לבית.

שאלה:

יפה הגיעה אליי עם חששות. היא אמרה: "לבַּת שלי יש קייטנה רק שבועיים. אין לנו אפשרות לממן קייטנות נוספות. מה לעשות? אני עובדת, ואני חוששת מזמן הבטלה שיעבור עליה".

הילדה בת 10, ויש להם עוד ילד קטן שמסודר במסגרות.

זו הזדמנות פז לצאת מהמקום הבטוח. יפה יזמה שיחה עם הבת, שיקפה את המציאות, שאלה לדעתה. 

כיצד הם חושבת שתוכל להעביר את הזמן בצורה הטובה ביותר.

יפה קיבלה מספר רעיונות מפתיעים. כגון: שיעשו קייטנת אמהות למספר בנות. כל יום אותה אמא אחרת תעשה יום קייטנה לבת עם שאר הילדים. אפשר לעשות זאת במשך שבוע או אף שבועיים. כל בוגר  נותן רק יום בשבוע לפרויקט נפלא זה.

זו גם הזדמנות, לשים לב לחוזקות של הילדה ולבדוק איתה כיצד היא משלבת אותם בעזרה בבית. כגון: להציע לה, לעשות קייטנה לאחיה ולעוד שני זאטוטים, תמורת סכום מתאים. או להשתתף במטלות הבית.  לסמוך עליה, גם אם בהתחלה היא לא תעשה זאת כמצופה, זאת   כדי לעודד  ומימלא רצונה יתחזק לקחת חלק   במשימות הבית.

לשאלות ותגובות – ניתן לצור קשר:

רחל פישר – פסיכותרפיסטית, מטפלת זוגית

טלפון | וואטסאפ | מייל | אתר