כאבי-גב תחתון: דרכים להתמודדות

הגב התחתון מורכב מחמש חוליות, עצמות העצה, עצמות הזנב והאגן. חמש החוליות המותניות עטופות בשרירים, גידים, רקמות תומכות, עצבים וכלי-דם. כל חוליה נעה על שלושה צירי תנועה ומחוברת לחוליה הבאה בשלושה מפרקים. בין כל שתי חוליות יש דיסק, המשמש כבולם-זעזועים.

הגורמים לכאבי-הגב הם:
1. תנועתיות יתר – נגרמת עקב גמישות רבה מדי באזור זה ועבודת יתר של השרירים.
2. יציבה לקויה – יכולה להתפתח מגנטיקה, תאונות, נפילות ומתחים נפשיים.
3. טראומות – עקב מכה חזקה, פריצת דיסק,  שברים וקרעים בשרירים, או ברקמות.
4. פגיעה באיברים פנימיים שאינם קשורים לעמוד שידרה.
5. הריון או לאחר הריון.
6. גיל – ישנה שחיקה של החוליות והסחוסים.

הגב התחתון מורכב מחמש חוליות, עצמות העצה, עצמות הזנב והאגן

טיפול מומלץ:
1. חגורת-גב תומכת למקרים של דלקת וכאב.
2. חגורת-גב מייצבת, עם תמיכות, במקרה של יציבה לקויה וטראומות.
3. פיזיותרפיה.
4. תרגילים לחיזוק שרירי הגב והבטן.
5. מדרסים לבלימת זעזועים, בהתאמה אישית לרגל.
6. במקרה חמור – ניתוח.

אחד מהטיפולים המומלצים. פיזיותרפיה

כיצד נוכל להימנע?
1. הרמה נכונה של חפצים, כבדים וקלים.
2. התאמת מקום הישיבה, מול המחשב או במשרד, כך שנשב נכון, עם מינימום לחץ על עמוד שדרה מותני.
3. שחייה.
4. מדרסים בהתאמה אישית, על-מנת למנוע סטייה בהליכה.
5. עבודה נכונה בחדר-כושר.

כאבי-גב תחתון יהיו לרוב קלים ויחלפו מעצמם תוך ימים ספורים, אך, בקרב מיעוט יהפכו למטרד קשה וממושך, הזקוק לטיפול והכוונה. עם זאת, כדאי להתייחס ברצינות לכאבי-הגב הקלים, על-מנת למנוע את הפיכתם לכרוניים. הטיפול בבעיות גב תחתון כרוניות הוא מאתגר יותר ועלול להימשך זמן רב יותר. לעתים, יכול להיגרם נזק בלתי-הפיך, אשר ילווה אותנו לכל משך חיינו. הטיפול הנכון, בזמן הנכון – ישפר את איכות חיינו וימנע כאבים וניתוחים מיותרים.

המוטו שלנו הוא: "טוב טיפול דקה אחת קודם – מאשר דקה אחרי."

חגורת-גב מייצבת, עם תמיכות, במקרה של יציבה לקויה וטראומות. תמונה להמחשה

על הכותבת: תמי פישר סיימה ללמוד פיזיותרפיה בשנת 1980 ומאז עשתה 110 קורסים אקדמאים נוספים. פישר התמחתה באורתופדיה, חיזוק רצפת האגן, סחרחורות וטיפולים לימפתיים.

בשנת 1997 הקימה את מכון הפיזיותרפיה הפרטי הגדול בארץ (13 מיטות טיפוליות) אשר נתן שירות לכל הקופות, משרד הביטחון וחברות הביטוח.

כיום המכון מעניק שירותי פיזיותרפיה לקופת חולים כללית, משרד הביטחון וחברות הביטוח. בנוסף, קיימת חנות אורתופדיה המשרתת את כל הקופות: מגוון של מוצרי אורתופדיה, מוצרים סיעודיים והתאמה אישית של מדרסים ובנייתם במקום על-ידי טכנאי מדרסים ופיזיותרפיסט מוסמך.

  פרטים באתר כאן ובדף ה-