טיפים לכושר ולאורח חיים בריא

• הגברת הפעילות הגופנית הלא יזומה לדוגמא: לרדת במדרגות במקום במעלית, להרחיק את הנייד.
• רק אימוני אירובי לא מספיקים וצריך לנסות ולשלב גם אימוני כוח עד כמה שאפשר.
• טיפים לתזונה: חלוקת כמויות חוסך בסך הצריכה היומית. לדוגמא: עדיף שנחלק ונפרוס את החטיף האהוב עלינו במהלך היום מאשר שנאכל אחד בכל פעם שנרגיש צורך לכך.

על כך ועוד הרבה בסרטון שלפניכם: