הבחינות בפתח ואתם במתח? בואו קבלו כלים להתמודדות!
24.05.2022 | 11:12
מרכז הצעירים יבנה מזמין אתכן.ם לקורס שיוציא אתכם מהלחץ: התמודדות עם חרדת בחינות
הקורס מציע מגוון כלים לטיפול בחרדת בחינות לפי עקרונות הגישה ההתנהגותית-קוגנטיבית (CBT).
מה בתוכנית?
- כיצד מתעוררת חרדה ואיך מתמודדים איתה?
- היכרות עם הגישה המוטיבציונית
- התנסות במודל ההתנהגותי ותרגול קבוצתי להפחתת חרדה
- זיהוי מחשבות מעכבות וכלים לשינוי
- ויסות גופני ולימוד טכניקות הרפייה ונשימה
- תרגול קבוצתי ואישי
למי הקורס מתאים?
לסטודנטים לפני בחינות סמסטר או גמר, למשוחררים משירות צבאי/לאומי לקראת תחילת לימודים.
מה חדש?
6 מפגשים, ימי שלישי 19:30- 18:00, החל מ-24.5.22 בהנחיית: קרן לוי-בוקין
