אלי ויצמן: איך תתמודד עם החרדות

לחיות במדינת ישראל בימים אלה, זה לא פשוט, בלשון המעטה. גם ככה החיים כאן לא פשוטים, הנטל הכלכלי, מחירי הדירות והמזון, אלימות, חינוך מתדרדר, ופעם פעמיים בשנה, טילים נוחתים עלינו מכל כיוון

אין כוונתי להביע דעה פוליטית האם זה נכון או לא נכון, כל מה שקורה, אלא אך ורק לעזור לכם להתמודד עם המצב. עם תום קריאת המאמר הזה – תרגישו שיש לכם יותר שליטה על חייכם ורמת הבהירות שלכם תעלה.

כמו כן, לאור המצב, החלטתי לתת במתנה, לכל מבקש, שיחת יעוץ והכוונה, בת 20 דקות, להתמודדות קלה ופשוטה עם חרדת הטילים. אלי: 054-454-8195.

אין דבר יותר מלחיץ, מרגיז, ומבזבז זמן, מאשר לשים את המחשבות שלכם, המיקוד שלכם, ואת הרגשות שלכם, בדברים שאין לכם שום יכולת להשתלט עליהם.

למנהיגים אמתיים (אגב, כל אחד ואחד מכם הוא מנהיג – בין אם אתם מנהיגים קואופרציה גדולה, מנהיגים עסק קטן, או שאתם מנהיגים את המשפחה שלכם, או רק את עצמכם- כולכם מנהיגים), יש דבר אחד במשותף, כאשר אירוע כלשהו קורה בחייהם – הם מיד שואלים, האם אני יכול לשלוט על האירוע הזה? האם אני יכול להשפיע? או האם אני לא יכול לשלוט, או להשפיע, על מה שקורה?

כמעט כולנו מנסים לשלוט באירועים שקורים סביבנו, לעתים אנו מסוגלים להשפיע, ואולי אף לשלוט, באירועים מסוימים, אך הדבר היחיד שיש לנו שליטה אבסולוטית עליו הוא עצמנו ותגובתנו הרגשית למה שקורה בחיינו.

2 אנשים יכולים לעבור את אותה החוויה בדיוק, אחד יכול לומר שחייו נגמרו, והאחר יכול לתעל את רגשותיו ותחושותיו לעשיית טוב. איך זה יכול להיות?

התשובה לכך היא פשוטה מאוד ובעלת 2 שלבים:
 

שלב ראשון: כוחו של המיקוד: "כל דבר שאתם מתמקדים בו – גדל"

מה קורה לבן-אדם שמפחד להיות חולה לפני חופשה? מה קורה לבן-אדם שמפחד להיכשל במבחן, ולא מפסיק לדבר על זה? מה קורה למי שמפחד שמא לא יצליח למצוא את הפרטנר הנכון? מה קורה למי שכל הזמן אומר לעצמו שהוא לא מסוגל ושהוא לא שווה, האם יוכל להרגיש שווה?

כל דבר שאתם בוחרים להתמקד בו גדל, ולשם כל האנרגיה שלכם זורמת.
אם בוחרים, לדוגמא, לראות את הטוב בבן או בת-הזוג שלכם, הקשר רק יגדל ויתעצם. אם אתם בוחרים לראות את כל החסרונות וכל הבעיות שלהם, הסבל והתסכול שלכם רק יגבר.

אם בזמן נפילת טילים – אתם עוזבים את הכל ומבלים שעות מול החדשות, מורידים אפליקציות להתראות על נפילת טילים, פותחים קבוצות בוואטס-אפ, ולא מפסיקים לדבר על המצב ומה יהיה אם נכנס לעזה, אוי ואבוי על מדינתנו המתדרדרת. אם כל המיקוד שלכם שם – הלחץ, החרדה, הפסימיות ותחושת חוסר השליטה רק יגברו, מצב רוחכם יירד ולא תוכלו להשפיע לחיוב על האנשים היקרים לכם מכל.

שלב שני הינו מודל השליטה וההשפעה

ישנם דברים שאתם לא יכולים לשלוט, או להשפיע עליהם, כגון מזג-האוויר, המצב הכלכלי, נפילת הטילים מעזה, ועוד ועוד.

אם בחרתם להתמקד בממד זה, זהו מתכון מצוין להרגיש פסימי, מדוכדך, חסר אנרגיה, ביקורתי, בלחץ ובחרדה.

הממד השני הוא ממד הדברים שאתם לא יכולים לשלוט עליהם, אבל כן יכולים להשפיע עליהם.
אתם כן יכולים להשפיע על הילדים שלכם, על שיפור העסק שלכם, ובימים לא פשוטים אלה – אתם, בוודאות, יכולים להשפיע על יקיריכם, לחיוב. עליכם להיזהר מלשלוט עליהם – זה אף פעם לא עובד!

אתם לא יכולים לשלוט בדעות של אנשים אחרים, או בהתנהגות שלהם, אין לכם שום יכולת לשלוט בעבר שלכם. אם כך – למה לבזבז את הזמן, את המיקוד ואת האנרגיה שלכם בדברים שאין לכם שום יכולת לשלוט בהם?

הממד השלישי הוא החשוב ביותר, כל הדברים שאתם יכולים לשלוט עליהם, מצב הרוח שלכם, רמת האנרגיה שלכם, המשמעות שאתם נותנים לאירועים שמתרחשים בחייכם.

אלי ויצמן. מומחה למודעות טבעית

תשאלו את עצמכם את השאלות הבאות: איך אני יכול למקד את האנרגיה שלי בדברים שאני יכול לשלוט ולהשפיע, על-מנת שאוכל ליצור חיים מלאי משמעות, לא רק בשבילי, אלא חיים שבהם אני יכול לתת מעצמי גם בעבור אנשים נוספים? בכמה קלות אני מוכן לשחרר את הדברים שגורמים לי ללחץ, בכמה קלות אני מוכן להשתחרר מהדברים שאני לא יכול לשלוט עליהם? מה אם הייתי יכול לעצב את חיי כרצוני?

כאמור, לקבלת שיחת יעוץ והכוונה במתנה צרו עמי קשר ב-054-454-8195. בברכת ימים שקטים ובטוחים, אליהו ויצמן, מומחה למודעות טבעית.