נבואה שמגשימה את עצמה בזוגיות

מאת: מזל קציר, מטפלת זוגית

בוודאי שמעתם פעמים רבות את המשפט "נבואה שמגשימה את עצמה"
איך זה בא לידי ביטוי בזוגיות שלכם?

כאשר אנו מאמינים בכך שדבר מה הוא נכון - אנו נסנן כל מידע, על-מנת להצדיק את האמונה שלנו. אמונה מגבילה היא אמונה אשר מגבילה את החשיבה שלנו בהקשר לנושא מסוים, עד כדי כך שהיא משפיעה על ההתנהלות בחיינו לטוב ולרע.

טוני רובינס, אשר נחשב למנטור מספר אחד בעולם, אמר כי: "אמונה אינה יותר מאשר מצב רגשי, מיצג פנימי ששולט בהתנהגות". רוב האנשים מתייחסים לאמונה כאילו היא ממשית, מדויקת, אך לאמיתו של דבר, זו רק הרגשת וודאות ביחס למשהו. רוב האמונות אמנם מתפתחות בילדותנו, אך למעשה אמונות נוצרות כל הזמן במהלך חיינו. כילדים, הזדהינו עם הורינו ואימצנו את אמונותיהם ופעלנו על-פיהן, מבלי לבדוק ולבחון את תקפותן. הסביבה הקרובה שלנו מכתיבה לנו איך להתנהג ואיך לא. מה אפשרי ומה לא, ועוד. ברגע שהאמונה נצרבת בתודעה - היא נחווית על-ידינו כעובדה שלא ניתן לערער עליה.

לאמונות יש כוח עצום עד כדי כך שאיננו זוכרים כלל שהן אינן נכונות. רק כאשר המחשבה שלנו משתנה - אנו אוספים הוכחות חדשות, שמחליפות את האמונה הישנה.

לדוגמא: "בזוגיות הגבר צריך להוכיח כל הזמן את אהבתו ולחזר אחריי, זה תפקידו" = אמונה מגבילה.

במקרה זה, ברגע שגבר לא מראה לאורך זמן שהוא מחזר - מיד מתחיל הקרע. אנו יודעים שהחיזור חשוב שיבוא משני הכיוונים, וכי אין אמת באמונה מגבילה זו.

לעומת זאת: "אני יודעת שיש לי כישורים מדהימים, ואני מקרינה אהבה ולכן מעוניינים בי" = אמונה חדשה.

על-מנת ליצור שינוי - עלינו לצפות לתוצאה ולהאמין בכך שהיא אפשרית להשגה ושיש לנו את כל הנדרש על-מנת להשיגה. ההיפך מכך גורם לחוסר אונים ולהימנעות מעשייה...

חשוב לזכור! מחשבה יוצרת רגש - רגש יוצר פעולה - פעולה יוצרת תוצאה!

האם את/ה רוצה להתאמץ ולשנות?

חשוב מאוד לא לדבר בסימני קריאה!!!!!. חשוב לשים סימן שאלה בכל מחשבה שלנו. וכאן הייתי רוצה להכניס ככלי מצוין את 4 השאלות של ביירון קייטי:

1. האם זאת האמת?
2. האם אתם יכולים לדעת בוודאות שזאת האמת?
3. איך אתם מגיבים, מה קורה כשאתם מאמינים למחשבה הזאת?
4. מי תהיו ללא המחשבה הזאת?

לאחר ששאלתם את עצמכם את 4 השאלות הללו נסו לעשות היפוך:
 

לדוגמא: 

במקום "הוא לא אוהב אותי מספיק" להפוך ל-"הוא כן אוהב אותי מספיק" והיפוך לאחר: "אני לא אוהבת אותו מספיק" והיפוך שלישי: "אני לא אוהבת את עצמי מספיק".

על- ידי תהליך זה אנו בעצם רואים שאנחנו הוא מה שחשבנו על האחרים. המחשבות שלנו לגבי זוגיות הן אילו שמגבילות אותנו. ברגע שאנחנו מכניסים לתת-המודע שלנו שאנחנו צודקים - הוא יוכיח לנו זאת.

המחשבות הללו רומזות לנו שאנו צריכים להתחיל בעבודה.

זכרו, שימוש בסימני קריאה - לא מאפשר!!

הדרך לשינוי רק על-ידי פעולות אקטיביות ועל-ידי חזרתיות. צעד ראשון: בדקו איזו אמונה מגבילה יש לכם באשר לזוגיות ועברו שלב אחר שלב.

נחזור אל המשפט "מחשבה יוצרת מציאות " - לחשוב טוב זה לא מספיק. יש לפעול בהתאם, ואז תגענה התוצאות.

בהצלחה!

שלכם, מזל קציר מטפלת זוגית ומשפחתית

050-2001032